Egal ob du

°Kraft und Kondition mit effektiven Workouts oder

°deinen Körper mit funktionellem Training verbessern willst oder

°einfach wieder anfangen möchtest mehr Energie und Wohlbefinden in dein Leben zu bringen,

als erfahrener Sport- und Fitnesskaufmann mit 15-jähriger Erfahrung, hole ich dich da ab, wo du aktuell stehst, ganz ohne Stress und Zeitdruck. Wir trainieren regelmäßig zusammen und du bestimmst, wann die Einheiten in deinen Alltag integriert werden. Ich bin mit echter Unterstützung und Motivation für dich da. ​Zusätzlich erhältst du auf Wunsch eine auf dich abgestimmte Ernährungsberatung. 

Im 8-/12-Wochen-Programm ist einer Fortschrittsverfolgung inklusive.
 

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Kraft und Konditionstraining:

Durch Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, extra Gewichten oder Geräten (altenativ auch passenden Alltagsgegenständen) wird die Kraft aufgebaut, während Ausdauerübungen Herz und Kreislauf trainieren, um eine bessere Fitness und mehr Energie im Alltag zu bekommen.

Ziel: Muskelkraft und -erhalt, körperliche Leistungsfähigkeit verbessern 

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Effektives Workouttraining:
Dieses Training kombiniert verschiedene Übungen, um in kurzer Zeit den ganzen Körper leistungsfähiger zu machen. Wichtig ist eine korrekte Ausführung, regelmäßiges Training und passende Intensität.

Ziel: Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination verbessern

Funktionelles Training:
Funktionelles Training ist ein ganzheitliches Training, das alltagsnahe Bewegungen verbessert. Es trainiert mehrere Muskelgruppen gleichzeitig und fördert Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Stabilität. Die Übungen orientieren sich an natürliche Bewegungen wie Heben, Drehen, Gehen oder Balancieren.

Ziel: Körper für den Alltag belastbarer machen und Verletzungen vorbeugen

Fortschrittsverfolgung:
Regelmäßige Beobachtung und Dokumentation deiner Trainingserfolge. Erkennung der Verbesserungen von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit oder Balance durch von mir für dich geführte Trainingstagebücher, Messungen (z. B. Wiederholungen, Zeit, Gewicht)

Ziel: natürlich motiviert bleiben, das Training nach Bedarf anpassen, langfristige Erfolge sichern und dabei einfach Spaß haben

Ernährungsberatung:
Es ist wichtig, sich natürlich gesund und ausgewogen zu ernähren, Essgewohnheiten zu verbessern und die Ernährung an individuelle Bedürfnisse, Ziele oder gesundheitliche Situationen anzupassen.

Ziel: Erreichung deines Individual-/Wohlfühlgewichtes und Minimierung gesundheitlicher Einschränkungen, wie Herz-Kreislaufprobleme, Übergewicht, Arteriosklerose, etc.

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Was kostet ein Personal Training?

Preisdetails auf Anfrage, ca. 15-60€/Stunde

Preise abhängig von: online, offline, Anfahrtsweg, Mengenrabatt bei Buchung von 8- oder 12-Wochen-Programmen etc.

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Wenn du ein Personal Training wünschst kontaktiere mich: